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        導(dǎo)致嗜睡的原因

        文章作者:景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間:2017-06-30

          嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且發(fā)生的時間多不合適宜,例如當(dāng)說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段,當(dāng)發(fā)生在從事活動的時間段,就會有發(fā)生危險的可能性。嗜睡通常發(fā)生在15~30歲的年齡段,但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時間比較早或比較晚。簡單的說所謂的春困、夏盹、秋乏、冬眠,說的就是嗜睡這一癥狀。那么,導(dǎo)致嗜睡的原因有哪些?下面我們就為大家詳細(xì)解答。

          1、睡眠不足癥候群

          睡眠不足引起的白天嗜睡,是在所有引起嗜睡癥中最常見到的疾病。由于現(xiàn)今工商業(yè)發(fā)達(dá),有些下了班后,晚上還需要外出應(yīng)酬,搞到叁更半夜才回家睡覺,隔天早上仍然要照常上班,造成慢性睡眠剝奪,導(dǎo)致白天昏昏欲睡,但是大部份的人通常會在假日時,把不夠的睡眠補回來。另外有些貨卡車司機(jī),常常工作時間過長,睡眠不足,很容易發(fā)生交通意外。據(jù)統(tǒng)計, 現(xiàn)今在美國的大學(xué)生普遍有睡眠不足的情形,而影響到學(xué)習(xí)。

          2、特發(fā)性中樞嗜睡癥

          此類嗜睡癥直至1966年才和發(fā)作性睡病區(qū)分清楚,它的特徵為不會發(fā)生猝倒現(xiàn)象(Cataplexy)和沒有入眠期的快速動眼期(即快速動眼期在入睡后15分鐘內(nèi)發(fā)生)。在一天中24小時的總睡眠時數(shù)要比發(fā)作性睡病來的長,并且不會有晚上失眠的抱怨,嗜睡程度也沒有發(fā)作性睡病來得厲害。好發(fā)的年紀(jì)在十幾歲的青少年。診斷及治療方法和發(fā)作性睡病相類似。

          3、在睡眠過程中會引起睡眠斷斷續(xù)續(xù)的病癥皆可造成白天的嗜睡

          會造成睡眠斷斷續(xù)續(xù)的疾病例如唿吸暫停癥候群,週期性肢體抽動或睡中異常等疾病皆會造成白天的嗜睡。

          4、內(nèi)科疾病引起的嗜睡癥

          一些內(nèi)科疾病可因疾病本身引起患者嗜睡的癥狀,像糖尿病、肝功能障礙、急性唿吸衰竭、急性腎衰竭、懷孕初期、甲狀腺低下癥或肢體肥大癥等都會讓病患嗜睡。解決潛在隱藏的內(nèi)科疾病才可有效治療此類的嗜睡癥,另外一些中樞神經(jīng)方面的疾病像腦血管意外、腦瘤、多發(fā)性硬化癥、腦炎、Wernicke’s腦病變及頭部外傷等也都會引起嗜睡的癥狀。

          5、藥物引起的嗜睡癥

          有些藥物, 像用來治療皮膚過敏、鼻塞及流鼻涕等癥狀的抗組織胺,常會引起使用者會有嗜睡的現(xiàn)象。而不當(dāng)使用長效型的鎮(zhèn)靜安眠藥物, 也會引起患者整天昏昏欲睡的現(xiàn)象。另外,某些種類的抗憂郁藥物也有鎮(zhèn)靜的效果,使人有嗜睡的癥狀。

          嗜睡怎么辦?

          一、自我調(diào)節(jié)

          1、夜間要保證睡眠時間,中午午休

          白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保證睡眠時間,最好能11點前入睡,養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣,另外,每天中午也可以小憩一會兒,就算是閉眼養(yǎng)神也可以。

          2、注意飲食

          不要挑食,每種類型的食物都要吃一點,避免營養(yǎng)不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。

          3、早餐要吃

          早餐是一天的開始,吃好早餐能補充身體能量,讓你一上午都有精神,預(yù)防犯困、嗜睡。

          4、喝綠茶

          喝茶提神是不錯的方法,喜歡喝茶的人可以選擇綠茶,當(dāng)然也可以配點糕點來吃,綠茶提神效果是不錯的。

          5、走動走動,碰碰冷水

          一直坐著不動當(dāng)然容易犯困,如果想睡的話就起來走一走,去上個廁所、去洗把臉都可以,冷水會讓你瞬間清醒!

          二、及時就診

          若自我調(diào)節(jié)無效,應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,嗜睡的原因復(fù)雜多樣,每個人的情況都不相同,早診斷,早治療,早康復(fù)!

         


        我們的醫(yī)療團(tuán)隊
        張會明

        精神科 副主任醫(yī)師

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        精神科 主治醫(yī)師

        鮑海霞

        精神科 主治醫(yī)師

        王智仁

        精神科 副主任醫(yī)師

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