文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2017-06-30

　　現(xiàn)在社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力的不斷加大，失眠人群越來(lái)越龐大。慢性失眠作為眾多失眠種類中的一種，治療難度較原發(fā)性失眠與繼發(fā)性失眠更加難以治療和恢復(fù)。治療慢性失眠不是一蹴而就的事，需要一個(gè)過(guò)程，來(lái)不斷改善睡眠狀況。那么，具體是什么原因治不好慢性失眠，我們應(yīng)該怎么辦?接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)介紹。

　　是什么原因治不好慢性失眠?

　　1.是否對(duì)癥治療

　　臨床上慢性失眠以繼發(fā)性失眠為主，由于原因的多樣，且存在個(gè)體差異，治療慢性失眠要強(qiáng)調(diào)個(gè)體化，要根據(jù)不同情況選擇不同治療措施。很多精神疾病常常會(huì)伴有失眠，不能單一的治療。比如抑郁癥，你只要把抑郁癥治好了，睡眠也就會(huì)隨之改善。所以我們強(qiáng)調(diào)“對(duì)癥，對(duì)因”治療。

　　2.療法的單一

　　臨床上很多內(nèi)科和綜合科治療失眠的方法，多為藥物治療，殊不知失眠常常會(huì)伴有心理障礙，如恐懼癥，焦慮癥，抑郁癥等。這時(shí)我們就應(yīng)該選擇綜合治療，既治療失眠又治療心理疾病。

　　3.療程短或者自行診療

　　很多慢性失眠的患者，都有去過(guò)醫(yī)院診療過(guò)，但是并沒(méi)有遵從醫(yī)囑，睡眠剛有點(diǎn)改善以為已經(jīng)好的差不多了，自行斷藥，而且也沒(méi)有堅(jiān)持去復(fù)診，復(fù)發(fā)后還自行用藥，結(jié)果導(dǎo)致了失眠的越來(lái)越嚴(yán)重。

　　4.對(duì)藥物產(chǎn)生了耐藥性

　　長(zhǎng)期服用同一種藥物及用一種劑量容易產(chǎn)生耐藥性，這時(shí)候患者需要及時(shí)跟醫(yī)生溝通，換藥或者加大劑量。

　　5.失眠的惡性循環(huán)

　　有很多患者，都是在頭一天失眠，擔(dān)心第二天也會(huì)失眠，第二天擔(dān)心第三天失眠...這樣惡性循環(huán)著。這時(shí)患者應(yīng)該及時(shí)尋找失眠的原因，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，失眠自然就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

　　慢性失眠我們應(yīng)該怎么辦?

　　1.到專業(yè)診療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診療

　　導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個(gè)人的失眠原因都不相同。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，接受專業(yè)的診斷、治療、建議。否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。失眠的多發(fā)是由于精神心理問(wèn)題，建議以精神科就診為主。

　　2.綜合性治療

　　綜合性治療的概念是根據(jù)病人的具體的情況，如機(jī)體情況、病理類型和發(fā)展趨勢(shì)，合理地、計(jì)劃地應(yīng)用現(xiàn)有的治療手段的最佳組合，以期較大幅度地提高治愈率。

　　3.遵循醫(yī)囑

　　不要隨意加大或減少藥物劑量。用藥劑量過(guò)低達(dá)不到治療目的，而且會(huì)耽誤病情、浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，劑量過(guò)大又會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)�；颊咭欢ㄒ卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬(wàn)不要自己隨意用藥，更不能憑藥品說(shuō)明書(shū)用藥。

　　4.科學(xué)管理睡眠

　　(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常，聽(tīng)奧并用，精神乃治。

　　(2)保證睡眠時(shí)間，青少年每天需睡眠8-9小時(shí)，中年人8小時(shí)，60歲以上老年人7小時(shí)左右，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

　　(3)保持淡泊寧?kù)o心態(tài)，忘卻干擾自身的一切煩惱。

　　(4)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散步，睡前用熱水泡泡腳。

　　(5)注意膳食營(yíng)養(yǎng)，戒掉煙酒，睡前莫喝濃茶及咖啡。

　　(6)講究睡姿，“臥如弓”，以右側(cè)臥位為佳，并以頭北腳南方向?yàn)橐耍⒆⒁庹眍^適中。

　　(7)靜謐的睡眠環(huán)境，新鮮的室內(nèi)空氣，適宜的溫濕度，舒適的床鋪。

　　(8)對(duì)疾病引起的失眠，要積極進(jìn)行治療，除去病因，有利于進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　醫(yī)生提醒：慢性失眠不是一朝一夕就能夠治好的，需要患者及時(shí)到專業(yè)的診療機(jī)構(gòu)，耐心的接受醫(yī)生專業(yè)的診斷、治療及建議，切勿自行診斷。