文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　焦慮癥的解決辦法較多，并且焦慮癥是可以通過患者自身的心理調節(jié)來緩解的，但是焦慮癥患者必須端正心態(tài)，不要總是想著自己的心理疾病，多參加一些外面的活動，多做一些可以使自己感到愉快的事情，在日常生活中多注意調節(jié)自己的身心。具體做法下面為大家詳細介紹。

　　焦慮癥的解決辦法有哪些?焦慮癥的解決辦法主要有以下幾種：

　　一、良好的自我心態(tài)：要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒，再次是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

　　二、自我放松：當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

　　三、增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。

　　焦慮癥是可以緩解的，但是對于焦慮癥患者來說最重要的就是要及時進行自我調節(jié)，大多數(shù)焦慮的發(fā)作都是因為患者的心理問題，因此要想解決心理問題還需要大家對焦慮癥的解決辦法進行了解。

　　醫(yī)生提醒：精神疾病無論是對患者自身還是周圍的人都是一種潛在的危機，需要進行高度的關注和及時治療，越早干預越能減少疾病發(fā)展的速度，并且避免一些不可預料的意外的發(fā)生，保護患者本人和周圍親屬的身心安全!

　　溫馨提示：克服疾病不是一朝一夕就能達成，需要患者及時采取專業(yè)的治療措施，景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院為方便患者就診，開通網上預約和電話預約：0798-8259788綠色通道，市民通過網絡或電話即可進行預約。預約成功后，患者可直接來院就診，省去排隊預約的麻煩，特別是給遠途就醫(yī)的患者提供極大的便利。