文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　其實我們在抱怨女子摔嬰的同時，有沒有考慮過她當時所處的背景——不懂得謙讓的丈夫、分娩后十日、其他更多未知的心理創(chuàng)傷~所以對于孕產(chǎn)婦殺嬰問題，我們應該結合產(chǎn)婦的生理心理特點綜合考慮，不要把所有的原因都歸結于產(chǎn)婦。從專業(yè)的角度來講，該產(chǎn)婦是典型產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，那么，產(chǎn)后抑郁癥怎么呢?應該如何治療產(chǎn)后抑郁癥呢?。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院抑郁癥治療中心的醫(yī)生，為我們做出相應的解答。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么辦，不妨試試以下這些方法

　　心理社會因素在產(chǎn)后抑郁的發(fā)生中起非常重要的作用，產(chǎn)婦做好生活方式調(diào)適和心理調(diào)適，配偶和家人要多給予理解、關心和支持，盡量避免和減低不良應激的影響，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。

　　產(chǎn)婦生活方式調(diào)適

　�、僭谧鲂聥寢屩�，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂;②照顧新生兒產(chǎn)婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時產(chǎn)婦也盡量睡覺;③新生命的到來會占用你太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等;④保持良好的健康習慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光;⑤保持營養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境;⑥注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受;找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受;和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學習到新的應對的方法和經(jīng)驗。

　　產(chǎn)婦心理調(diào)適

　　①產(chǎn)婦的個性特點、認知評價、應對方式直接關系負性應激事件影響結果，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，采用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力。自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量或求助于外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到最低。避免消極應對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產(chǎn)生負性情緒和消極行為;②熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。③做好母親角色的轉(zhuǎn)換，過去是被照顧對象，現(xiàn)在自己是肩負責任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸�？鞓�;④放棄完美主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。

　　配偶和家人的支持

　�、偃狈碜运说闹С质前l(fā)病非常重要的因素，尤其來自配偶的支持，配偶和家人要了解學習孕產(chǎn)婦照顧和育嬰知識，多給予理解、關心和支持，外來的支持可以將負性應激的影響降到最低;②配偶和家人要愿意承擔家務和分擔照料孩子的事物，及時告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗，幫助適應新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生和慌亂期;③ 為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康;④幫助產(chǎn)婦適應角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力;⑤簡化生活避免改變，在懷孕和分娩后1年內(nèi)，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對;⑥在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔產(chǎn)婦的憂郁和擔心，及時勸解、疏導或咨詢專業(yè)機構;一旦確診，盡早干預，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。

　　當產(chǎn)后抑郁癥無法自行調(diào)節(jié)的時候，做為產(chǎn)婦的家屬，一定要及時帶產(chǎn)婦到醫(yī)院求助專業(yè)人員的幫助。對于產(chǎn)后抑郁癥來說，需要做到身心同治。產(chǎn)后抑郁癥的治療方法，有以下幾點

　　產(chǎn)后抑郁癥治療方法?

　　1、心理治療產(chǎn)后抑郁癥：常言道“情能致病，亦能治病”，世間最偉大的力量莫過于愛，所以在我們今天所提到的案例中，如果沒有丈夫和妻子爭吵的導火索，可能孩子也不會被摔死。在電視劇中我們經(jīng)�？吹�，產(chǎn)婦被推進分娩室或手術室等完成分娩之后，家屬最多問的就是生的是男孩兒還是女孩兒，一大家子人圍著孩子轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦毫無價值所在，自然小心臟就拔涼拔涼的。家庭給予產(chǎn)婦的存在感很重要，可以使產(chǎn)后抑郁患者得到宣泄，感到被支持、尊重，面對生活的信心增強。加強自我控制及建立與他人良好的交流能力，激發(fā)患者的內(nèi)在動力，去應付自身問題。心理治療對產(chǎn)后抑郁癥顯著有效，同時不會給母乳喂養(yǎng)的嬰兒造成危險，應被視為產(chǎn)后抑郁癥的一線治療。

　　2、藥物治療產(chǎn)后抑郁癥：這個不作為常規(guī)推薦產(chǎn)后抑郁癥治療方法。主要適用于中重度抑郁癥患者心理治療無效者。之所以不作為常規(guī)推薦，是因為藥物在哺乳期會通過乳汁代謝影響寶寶的生長發(fā)育。

　　景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院抑郁癥治療中心的醫(yī)生溫馨提示：家人在孕婦生完孩子之后，多關注她的心情變化，給予關愛和呵護，渡過愉快的產(chǎn)褥期。

　　產(chǎn)后短暫的抑郁是產(chǎn)婦比較常見的現(xiàn)象，但不要把產(chǎn)后短期的心情抑郁演變?yōu)楫a(chǎn)后抑郁癥。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的傾向時，家人要給予足夠的重視，并仔細呵護治療，早日幫新媽媽找到自信，重歸生活。

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