<em id="gobih"><progress id="gobih"></progress></em>

    <strong id="gobih"></strong>
  • <dfn id="gobih"><form id="gobih"></form></dfn><strong id="gobih"></strong>

      <tfoot id="gobih"><menuitem id="gobih"></menuitem></tfoot>
    1. <del id="gobih"></del>
        失眠

        文章作者:景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2017-06-30

          人的一生當(dāng)中,至少有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水、食物一樣對(duì)人必不可少。而失眠則是生命健康的大敵,須引起足夠的重視。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為失眠不會(huì)影響人的健康而延誤治療;殊不知長(zhǎng)期失眠大腦功能就會(huì)紊亂,對(duì)身體造成多種危害,失眠嚴(yán)重影響身心健康。
         


        免費(fèi)咨詢電話:0798-87922743



            主要表現(xiàn)為

          1 身體免疫力下降,對(duì)各種疾病的抵抗力減弱;

          2 長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;

          3 記憶力減退、頭痛。失眠后往往會(huì)導(dǎo)致白天精神不振,頭昏腦脹,耳鳴,導(dǎo)致健忘,神經(jīng)衰弱等。

          4 影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

          5 植物神經(jīng)功能紊亂,長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒,大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)功能紊亂,嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

          6 過(guò)早衰老,縮短壽命。失眠使機(jī)體抵抗力下降,降低身體素質(zhì),加速衰老,引發(fā)多種疾病,縮短人的壽命。

          7 兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

          中華醫(yī)學(xué)會(huì)的調(diào)查資料顯示,我國(guó)睡眠障礙患病率達(dá)42.7%,約有3億中年人患有睡眠障礙,睡眠不良者竟高達(dá)5億人,其中3億以上生活在城市。成年人中約有50%的人群有過(guò)睡眠不良經(jīng)歷,而職業(yè)女性中更有高達(dá)80%的人受睡眠不良困擾,睡眠與健康問(wèn)題日益受到普遍關(guān)注。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。

          失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙形式,包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。醫(yī)學(xué)上失眠可以分為三類,一是短暫性失眠。通常是持續(xù)幾天;二是短期性失眠,通常持續(xù)兩到三周;三是慢性失眠,持續(xù)時(shí)間為一個(gè)月以上。
         



            失眠的病因

          (一)環(huán)境因素

          噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴(yán)寒影響睡眠,臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

          (二)生理因素

          高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此也出現(xiàn)失眠。

          (三)心理社會(huì)因素

          應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。

          (四)軀體疾病

          各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

          (五)精神疾病

          抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

          (六)藥物因素

          最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑,以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

          (七)睡眠伴隨癥

          如夢(mèng)魘、夜驚癥。

          (八)原發(fā)性睡眠障礙

          如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

          (九)假性失眠

          假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn),即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。

         



            失眠的病理

          (一)原發(fā)性失眠:此類病人并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病,通常是先天操心型的人,容易緊張、焦慮,平時(shí)有時(shí)候睡眠品質(zhì)也不好,遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí),就更睡不著了,久而久之,就成了慢性失眠,即使壓力消失了,香醇的睡眠也不再?gòu)?fù)得,胡先生屬于這種類型,但有些原發(fā)性失眠者,可能找不到任何原因。

          (二)精神疾病:如憂郁癥病人常伴有失眠,特點(diǎn)是清晨?jī)伞⑷c(diǎn)醒來(lái),再也難入睡,躁癥病人晚上根本不想睡覺(jué),精力無(wú)窮,半夜打電話找朋友聊天,活力無(wú)限,不斷地往外跑,有時(shí)幻聽(tīng),與神鬼溝通,無(wú)法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人,都可能時(shí)常睡不著。

          (三)內(nèi)科疾。關(guān)節(jié)炎及各種酸痛癥,可能會(huì)痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人,當(dāng)平躺睡覺(jué)時(shí)會(huì)喘得更厲害,所以必須坐著睡覺(jué),影響睡眠品質(zhì);其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒癥,都可能失眠。

          (四)婦女停經(jīng):婦女于停經(jīng)時(shí)產(chǎn)生潮紅、盜汗、失眠等癥候群,有些經(jīng)前癥候群會(huì)嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

          (五)醫(yī)源性:醫(yī)生給病人安眠藥或病人自己服用安眠藥,日久成習(xí),最后安眠藥也失效了,只好夜夜失眠。

          (六)睡眠─清醒周期障礙:人類在白天工作一天后,夜晚來(lái)臨時(shí),漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),經(jīng)過(guò)六~九小時(shí)的睡眠后,天亮?xí)r又蘇醒過(guò)來(lái),這樣日復(fù)一日,就是人類的睡眠─清醒周期,固以一日為一周期,又稱“日節(jié)律”,但有些人日節(jié)律延后,以致到了清晨三、四點(diǎn)才睡覺(jué),一直到中午才醒來(lái),這類病人若自訂作息則沒(méi)有失眠問(wèn)題,但與社會(huì)大眾的作息無(wú)法配合,仍須矯正。

         



            失眠的癥狀

          失眠可表現(xiàn)為入睡困難、早醒,患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等現(xiàn)象。

         



            失眠的體征

          (一)失眠的主觀標(biāo)準(zhǔn)(臨床標(biāo)準(zhǔn))為:

          (1)主訴睡眠生理功能障礙;

          (2)白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致;

          (3)僅有睡眠量減少而無(wú)白日不適(短睡眠者)不視為失眠。

          (二)失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來(lái)判斷:

          (1)睡眠潛伏期延長(zhǎng)(長(zhǎng)于30分鐘);

          (2)實(shí)際睡眠時(shí)間減少(每夜不足6小時(shí)半);覺(jué)醒時(shí)間增多(每夜超過(guò)30分鐘)。

         


         
            失眠的診斷

          本癥是指持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況,不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環(huán),從而使癥狀持續(xù)存在。如果失眠是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁癥)癥狀的一個(gè)組成部分,不另診斷為失眠癥:

          (一) 以睡眠障礙為幾乎惟一的癥狀,其他癥狀均繼發(fā)于失眠,包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。

          (二)上述睡眠障礙每周至少發(fā)生三次,并持續(xù)一個(gè)月以上。

          (三)失眠引起顯著的苦惱,或精神活動(dòng)效率下降,或妨礙社會(huì)功能。

          (四)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。

         



            失眠的預(yù)防

          (一)首先建立信心。對(duì)生活中偶而遇到的失眠經(jīng)驗(yàn),不必過(guò)分憂患,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng),人的身心彈性甚大,一兩夜失眠不會(huì)造成任何困擾。偶而失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的入,到夜晚就愈難入睡。

          (二)安排規(guī)律生活。避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)搭,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍要按時(shí)起床;遏有周末周末假期,避免多睡懶覺(jué)。睡眠不能貯存。睡多了也無(wú)用。

          (三) 保持適度運(yùn)動(dòng)。每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),以靈活身體各部器官,但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),有人想借睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。

          (四) 睡前放松心情。睡前半小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免過(guò)分勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),有助入睡。

          (五)設(shè)計(jì)安靜的臥房。盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。

          (六)使睡床單純化。養(yǎng)成睡床只供睡眼用的習(xí)慣,不在床—亡看書, 不在床上打電話,不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

          (七)睡前飲食適度。睡前如有需要,可適度進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類食物。過(guò)飽對(duì)睡眠不利;而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性 的飲料,尤不利于睡眠。

          (八)飲酒不利睡眠。不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解、誤認(rèn)飲酒有助于睡眠. 固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣 一消,容易清醒,醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。

          (九)忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,自行購(gòu)用安眠藥物. 即使明天要大考,一夜失眠不一定影響成績(jī)。而安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對(duì)人身心不利。

          (十)失敗后的作法。如以上建議不能生效。建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣.如實(shí)在無(wú)法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng). 此時(shí)不宜使身心過(guò)勞。如企圖使自己由疲憊而入睡,效果將是適得其反。
         


         

            失眠的研究

          從學(xué)術(shù)角度講,失眠是難以入睡或者保持睡眠困難的一項(xiàng)臨床主訴。多導(dǎo)睡眠圖可以記錄這些睡眠障礙,可以確定睡眠滯后期和睡眠各期絕對(duì)時(shí)間的改變。失眠可以分成入睡困難和保持睡眠困難,但從臨床角度來(lái)講,失眠是患者感到睡眠異;蛘卟蛔。

          
         



            

            溫馨提示

          失眠癥越早合理治療越好,特別是中年人。避免誘發(fā)其他的疾病及早的進(jìn)行正規(guī)質(zhì)量好,中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥的副作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治、依賴性小而且可以對(duì)抗西藥的副作用,調(diào)理長(zhǎng)期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機(jī)能,固本培元,同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能達(dá)到消除失眠的目的。免費(fèi)咨詢電話0798-87922743


        我們的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)
        張會(huì)明

        精神科 副主任醫(yī)師

        章松丹

        精神科 主治醫(yī)師

        鮑海霞

        精神科 主治醫(yī)師

        王智仁

        精神科 副主任醫(yī)師

        感謝您的預(yù)約。您可以通過(guò)以下渠道進(jìn)行預(yù)約掛號(hào):
        1.醫(yī)院電話服務(wù)中心(電話號(hào)碼:0798-8259788)
        2.點(diǎn)擊下方按鈕,進(jìn)入在線服務(wù)中心,與我們聯(lián)系

        馬上預(yù)約
        醫(yī)院電話服務(wù)中心 : 0798-8528677 24小時(shí)急診熱線 : 0798-8528677
        聯(lián)系我們
        電話:8528677(男病區(qū)) 8527038(女病區(qū)) 地址:景德鎮(zhèn)市方家山路6號(hào)(西) 公交:乘9路、39路、27路路公交到仁德康復(fù)醫(yī)院站下車
        關(guān)于我們
        景德鎮(zhèn)神康精神病醫(yī)院-景德鎮(zhèn)市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院
        江西省貧困家庭重性精神病患者免費(fèi)救治住院治療定點(diǎn)醫(yī)院
        備案號(hào):贛ICP備17009295號(hào)-1
          贛公網(wǎng)安備 36020302000108號(hào)
        亚洲一区二区三区不卡国产_亚洲,一区二区三区av网址,在线视频 亚洲精品,久久精品囯产精品亚洲
        <em id="gobih"><progress id="gobih"></progress></em>

          <strong id="gobih"></strong>
        • <dfn id="gobih"><form id="gobih"></form></dfn><strong id="gobih"></strong>

            <tfoot id="gobih"><menuitem id="gobih"></menuitem></tfoot>
          1. <del id="gobih"></del>