文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2017-06-30

　　焦慮心慌怎么辦?焦慮情緒是與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)，典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽，文獻(xiàn)中常成為漂浮焦慮，或無名焦慮。

　　

 

　　【醫(yī)生表示】景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的主任醫(yī)師表示，焦慮是人的一種本能情緒，每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮情緒，當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時(shí)，我們都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發(fā)的事件，但是長期的焦慮情緒卻會(huì)影響我們的心理健康。

　　【調(diào)整焦慮情緒?醫(yī)生教您4招】

　　1.增強(qiáng)安全感

　　存在焦慮情緒的朋友，都是因?yàn)榘踩胁粔�，總是�?dān)心著有什么事情發(fā)生，從而導(dǎo)致焦慮。多增強(qiáng)安全感，可以讓自己的焦慮情緒消失。

　　2.增加自信心

　　沒有自信以后的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　3.轉(zhuǎn)移注意力

　　焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會(huì)越讓我們注意引發(fā)焦慮情緒的事件，從而導(dǎo)致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。這個(gè)時(shí)候，就需要去轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。

　　

 

　　4.心理放松

　　不管是焦慮、恐懼、煩躁，還是其它的不良情緒，心理放松都能幫助我們更好的調(diào)整。心理放松有很多的方法，運(yùn)動(dòng)、看電影、聽音樂等等，都可以讓我們放松。

　　患了焦慮癥，對患者的身體乃至身心健康都會(huì)造成很不利的危害發(fā)生，大家應(yīng)當(dāng)引起注意，有焦慮的現(xiàn)象，時(shí)我們應(yīng)該怎么辦?

　　正確的認(rèn)識(shí)疾病，多數(shù)人常以為焦慮癥只是情緒疾病，只要自己調(diào)理下就好，焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種疾病，當(dāng)患上焦慮癥時(shí)，要做到立即到專科醫(yī)院求助醫(yī)生的幫助，只要做到早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷、科學(xué)有效的治療，才能避免不良后果的發(fā)生。

　　為了方便病人及有需要的朋友更好的了解病癥的相關(guān)信息，景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院特別開設(shè)電話咨詢解答，您可拔打：24小時(shí)免費(fèi)電話：0798-87922743.由在線醫(yī)生為您解答相關(guān)疾病問題。