文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　焦慮癥在當今的社會是非常多見的一種疾病，隨著現(xiàn)在社會的迅速發(fā)展、競爭性的日益加劇，人們在工作、學習和生活中遇到的壓力越來越大，焦慮癥的患病率也逐漸增加。焦慮癥已嚴重影響了患者自己的生活秩序。當出現(xiàn)焦慮癥的時候，應該怎么辦，這已是當今社會中談論最多的話題了。到底，焦慮癥應該怎么辦呢?

　　

 

 

　　被焦慮癥盯上了，不妨先用這些妙招緩解下

　　1、相信自己

　　當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

　　2、適量的運動

　　研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒。

　　

 

　　3、做一些感興趣的事情

　　如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

　　4、學會找人傾訴

　　你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的焦慮。

　　自行調(diào)節(jié)無效，焦慮癥已嚴重影響到了他的工作和生活，27歲的小劉該怎么辦?

　　

 

　　

　　溫馨提示：無法自己克服焦慮癥時，應立即求助到醫(yī)院求助專業(yè)人員的幫助。(免費求助電話：0798-87922743)

　　醫(yī)患互動

　　1、焦慮癥一定需要到醫(yī)院求助專業(yè)人員的幫助嗎

　　焦慮癥是常見的心理疾病，當出現(xiàn)焦慮癥的癥狀時，患者朋友們，不妨可以適當?shù)淖孕凶晕艺{(diào)節(jié)，當焦慮癥的癥狀，也嚴重影響到了自己的工作和生活秩序時，此時，就需要患者朋友們到醫(yī)院尋求專業(yè)人員的幫助了。

　　2、焦慮癥需要求助誰的幫助

　　焦慮癥是一組以焦慮為主要臨床相的精神障礙，在臨床上焦慮癥歸屬于精神科，但由于諸多人對焦慮癥的認識度偏低，導致焦慮癥患者因各種軀體癥狀反復就診于綜合性醫(yī)院非精神科，據(jù)統(tǒng)計，綜合性醫(yī)院非精神科醫(yī)師對焦慮癥的識別率不足10%，漏診率高達90%以上，而對于精神�？漆t(yī)院來說，不管是醫(yī)生對焦慮癥的認識程度，還是對焦慮癥的治療方面上，都有著豐富的臨床經(jīng)驗。

　　3、焦慮癥是如何治療的

　　焦慮癥是一類最常見的心理障礙，在治療上主要采用的是心理治療為主，配合藥物的輔助治療。(這種治療方式比較符合大多數(shù)焦慮癥患者的情況)心理治療包括，支持性心理治療，行為療法，認知療法，認知行為療法。其他心理治療。心理治療主要是消除患者，緊張、擔心，恐懼的心理。當焦慮嚴重的患者坐立不安，注意力不集中，談話很難深入。使用藥物可使焦慮癥狀減輕一些。�？s短心理治療的療程，對于輕度的患者只需采用心理的治療，當癥狀嚴重或心理治療不可用時，應考慮藥物治療。當然，也可以聯(lián)合應用藥物治療和心理治療，這樣可以加強治療效果，癥狀緩解后采用一種治療方法維持治療。

　　溫馨提示：心理治療的各種理論模式和各個流派繁多。不同的心理治療方法作用于患者的心理過程不同。在心理治療的選擇上，需根據(jù)患者的實際情況決定。而藥物治療效果取決于藥物的藥理作用，患者的個體差異以及患者對藥物治療的依從性。在藥物治療過程中，患者可能會出現(xiàn)藥物的不良反應，這是因為不同體征，不同病程的焦慮癥患者來說，不管是在是藥物的選擇上，還是服藥的劑量上，也略有所差，因此，建議焦慮癥的患者，不要擅自服藥，服藥前，應當?shù)綄？漆t(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

　　4、治療過程中，如何配合治療

　　做到治療中，每個階段都與醫(yī)生進行溝通。在醫(yī)生問診的時候，一定要對醫(yī)生提出的問題，進行如實的問題，切勿進行欺騙，隱瞞。這樣醫(yī)生才能根據(jù)每個患者自身的情況，來制定不同的治療方法。

　　為幫助更多人群方便快捷的就診，我院特推出了免費電話解答，只要您對疾病有任何疑問時，無論您在何處，不管您有沒有網(wǎng)絡，只要您有部手機，就能與我們的相關醫(yī)生取的聯(lián)系，醫(yī)生會根據(jù)每位患者的情況，給出相應的解答)更多焦慮癥治療相關問題免費解答電話：0798-87922743